LOS CONFLICTOS SANOS

Cada vez más, vivimos evitando conflictos,
y a la vez, somos un mundo cada vez mas violento.
Cada vez mas, huimos del dolor, y a la vez, la alegría real y profunda huye de nosotros.
Los conflictos son una oportunidad de cambio increíble.
Humildad, empatía, capacidad de frustración, definición de limites, maduración, y limpieza emocional son algunos de sus regalos.
Pero, claro, hay que estar dispuesto.
Dispuesto a mirarse, a ver lo oscuro, a enfrentarse a los fantasmas
Y sobre todo, hay que tener una base de amor incondicional a uno mismo, para que el reflejo del espejo que nos trae el otro, encuentre un corazón abierto y pueda entrar a derretir los dolores viejos, las creencias erróneas , los patrones patológicos. Sin ese amor, solo acabamos defendiéndonos y dañándonos mas, a nosotros y al otro.
Hace unos días tuve una maravillosa oportunidad de comprobarlo.
Y no me entendáis mal, a mi tampoco me hace gracia que me enfrenten conmigo misma y tener que ver mis "podredumbres".
El momento no es un trago grato, claro.
Pero no puedo mas que sentirme agradecida.
El ver claramente desde el espejo que un amigo me puso delante, no desde la cabeza y el análisis, sino desde se lugar indefinido que involucra cada célula del cuerpo, una creencia errónea y patológica que arrastraba, de esas de las que no somos tan conscientes, pero que manejan toda nuestra vida, fue en si mismo una sanación brutal.
Dolió, claro. Prefería no haber pasado por ahí, por supuesto.
Pero se que los "darse cuenta" son así, intensos.
Y desde luego en solo unos días, puedo asegurar con todo mi ser que valió la pena.
Soltar unas creencia errónea inconsciente, transforma la vida.
Porque esas creencias van conformando nuestra vida sin que nos demos cuenta y colorean nuestra realidad desde su perspectiva.
No nos dejan ver oportunidades y valorar cosas que tenemos.
Cuando puedes sacártelas de encima la vida se transforma "milagrosamente"...
Creamos energéticamente espacio para que sucedan cosas diferentes, o simplemente empezamos a poder "ver" cosas que antes pasaban desapercibidas..
Asi que solo puedo dar las gracias e invitar a todos a amarnos mas, a no huir de los conflictos, a entregarnos también a lo que duele... para llenar este mundo de personas mas sanas y maduras emocionalmente, y de almas mas limpias ...que buena falta nos hace!!

Huimos de las personas y situaciones que nos reflejan nuestros fantasmas

como si fuese a ellos que les pertenecieran.
No queremos vernos o que otros nos vean vulnerables.
Sin darnos cuenta que al huir
perdemos la oportunidad de mirarles a los ojos
y abrir ventanas para que entre luz en nuestra vida, que los disuelva.
Sin darnos cuenta que en la conciencia de nuestra vulnerabilidad esta nuestra fortaleza.
Pensamos, ingenuos, que los fantasmas se quedaran con ellos.
Sin darnos cuenta que cuanto mas corremos, mas se aferran a nosotros,
e insistirán en ponerse a nuestro frente,
en nuevas caras y situaciones de la vida, hasta que decidamos
sentarnos a charlar con ellos.
Dejamos ir una nueva oportunidad de sanar, enriquecernos y madurar...

DEJAR IR
Caminado por la calle me sorprende una lluvia
de hojas secas sobre la cabeza.

Sin motivo aparente me da risa.

Es tan liberador
dejar caer lo viejo
SIN MIEDO AL VACIO,
confiando
que la vida bulle dentro
aunque no se vea
y que brotes asomaran a su debido tiempo
con el crecer de los dias.

Feliz solsticio a todas-os

(pd: antes de despedir, recuerda agradecer y luego deja ir)

LO URGENTE Y LO IMPORTANTE

Este a sido un mes rellenito.
Tanto, que a veces a resultado desbordante.
Y como siempre pasa cuando "no tienes tiempo", surgen mil y un imprevistos y líos que no sabes donde meter.

En los últimos años he aprendido a encontrar y mantener un ritmo que me es saludable, un equilibrio entre actividad y calma, acción y quietud, relación y soledad, que me da tiempo a digerir las vivencias y me permite mantener un estado de ánimo agradable (lo cual quiere decir rico y variado, pero digerible).

Decir no y definir mis prioridades ha sido la base de todo ello.

Y aunque mi mundo emocional es variopinto, hacia tiempo que no tenia esa sensación de irritabilidad, de agotamiento vital, de desbordamiento y mal humor que genera el estress excesivo, y el haber perdido la conexión con tu ritmo interno.
Perderme de mi y encontrarme de nuevo con ese mal humor, me ha permitido reafirmar mis prioridades, y sobre todo, aprender a encontrar mi ritmo cuando las cosas se complican y surgen los imprevistos que nos desordenan la vida.
Darme cuenta que el estress esta sobre todo en la cabeza.
Y que tantas veces estos estreses tienen que ver con que cuando se nos juntan muchas cosas urgentes, olvidamos lo importante, nos vamos dejando a nosotras mismas para después, para cuando tenga tiempo, para cuando tenga el problema de turno solucionado...

los problemas mundanales,practicos y cotidianas, crecen , y les dejamos comerse el espacio y el tiempo de lo que nos da paz, sentido vital y plenitud espiritual...

así que la próxima vez que no "tenga tiempo" o me ataquen los imprevistos, intentare detenerme a recordar que es lo verdaderamente importante...

casi siempre lo urgente puede esperar...

GRATITUD

ESFUERZO Y RENDICIÓN

Confieso que ambas palabras que conforman el titulo de este post, tienen en castellano una cierta connotación no muy positiva para mi. Como me pasa a veces, las mismas palabras, en ingles me resultan mucho mas gratas. Effort and surrender. Quizás es porque en castellano van asociadas a aprendizajes morales y religiosos, que en absoluto relaciono con la alegría de vivir y crecer, y en cambio en ingles las he aprendido en el contexto del yoga y el crecimiento personal.
El equilibrio entre estas dos fuerzas, actitudes o energías, es una de las cosas que practicas mientras haces yoga, tan útiles al aplicarlas a la vida. En las posturas de yoga es necesario que haya acción y a la vez relajación. La primera sin la segunda lleva a la tensión y a la rigidez. La segunda sin la primera lleva al colapso. En ninguno de los dos casos la energía fluye por el cuerpo.
Igual que en la vida, cualquiera de ellas sin la otra nos lleva a un lugar de estancamiento.
La parte activa, el esfuerzo, tiene que ver con la concentración, el estar enfocado, mantener la energía en una dirección, lo que requiere de claridad, por un lado, y constancia y disciplina por otro.
Esta parte tan necesaria para crear, para que los proyectos crezcan, para que lo importante y prioritario en nuestras vidas reciba la energía necesaria para florecer, puede convertirse en necesidad excesiva de control, en rigidez, e incluso en cierta ceguera y prepotencia, si no va acompañada de una buena dosis de rendición.
La parte pasiva, la rendición, tiene que ver desde este prisma positivo con la aceptación, con el soltar, con el confiar en la vida. Es dejar que la vida nos sorprenda, abrirnos a las cosas que vienen en formas inesperadas, tener la humildad de aceptar los aprendizajes de las cosas que no salen como proyectamos, no resistirnos a la vida.
Esta parte tan necesaria para fluir en la vida, se puede convertir, si no se complementa con esfuerzo y foco, en pasotismo y despropósito, en perdernos a nosotros mismos.
El esfuerzo es la parte relacionada con reconocer el poder que tenemos de crear nuestras propias vidas y realidades. La rendición tiene que ver con reconocer también que nos somos tan grandes ni tan poderosos, y que somos una minúscula parte de algo mucho mas grande .
Cuando damos espacio para ambos elementos en nuestra vida, esta se convierte en algo mágico y asombroso.
Recogemos muchos frutos, los que hemos plantado, y los que la vida nos regala .

GRATITUD

Vivir los momentos de crisis con toda la presencia, y mirándote de frente
los convierte en momentos de transformación.

Me siento llena de gratitud.
Hacia las personas cariñosas que han brotado en mi vida a borbotones cuando mas lo necesitaba (la vida aprieta pero no ahoga dice el refrán), a las que siempre han estado ahí, y a las que se han acercado al sentir que necesitaba un abrazo
(o unas risas, un bailoteo, un rato de compañía, una charla, un paseo...).
He recibido tanto amor en tiempos de desamor!!
Hacia las terapeutas del método Grinberg (que os recomiendo sin lugar a duda) que me han ayudado a recuperar mi cuerpo, a entender y a soltar patrones que cargamos y que nos limitan tanto la vida.
Hacia todas las personas que me han enseñado maneras de amarme,
ahora y anteriormente.

Reconstruirnos y sanar.
Todo son, a fin de cuentas, oportunidades para sanar.
Solo hay que atreverse a mirarse de frente.
Reconocer nuestra fragilidad para recuperar nuestra fuerza.
Darse mucho amor.
Y tener el coraje de reírse de una misma, con mucho amor y mucho humor.

AMOR INCONDICIONAL
Este momento de transformación,
me esta enseñando muchas cosas.
muchas...
pero de todas ellas
sin duda la mas importante y profunda
es el amor a mi misma.
El amor que no depende de que otros de valoren o te desprecien, ni de tus éxitos o fracasos, de tus aciertos o errores.
El que esta mas allá de identificarse con nada.
Ni la profesional de éxito, ni la joven, o la alegre, o la brillante, o la buena nada...

Solo en la propia esencia, desde la esencia.

SPEAKING ONES OWN TRUTH

No encuentro en castellano ninguna traducción de esta expresión que me convenza. Me gusta porque va mucho mas allá de decir la verdad, es casi como estar en tu propia verdad, viviendo y compartiendote desde ella.
Y es tan distinto.
Creo que hay muchas veces que las verdades son innecesarias, tanto para el que escucha, como para el que habla. Quiero decir que no defiendo la verdad a ultranza, y tan feliz miento sin el menor remordimiento. Me refiero a esas pequeñas mentirijillas porque ni viene a cuento, ni te apetece, ni hace falta dar las explicaciones de tu vida que tendrías que dar para ser totalmente sincero, ni posiblemente al otro le interesa demasiado.
Pero hablar tu verdad es algo muy distinto. Y implica tres cosas importantes y no siempre fáciles. Conocer, saber cual es tu verdad (tus limites, tu realidad, tus necesidades, valores, donde te colocas respecto a algo en particular o a la vida). Reconocerla y darle valor. Y compartirla, expresarla. Darle a los demás (a las personas importantes en tu vida) la oportunidad de conocerte, respetarte, colocarse respecto a tu verdad y escuchar a la vez la suya propia.
Por muy dolorosas que sean las verdades yo soy de las que creo que son lo único sano. Y especialmente cuando son dolorosas. Tanto las propias como las ajenas. Con tu verdad o la del otro, sabes donde ubicarte internamente, reconocer y delinear tus propios limites. Y solo desde ahí, puedes digerir y sanar esos dolores. Puedes entender y perdonar. Puedes decidir. Construir las cosas con cimientos sólidos. Solo desde ahí puedes ser verdaderamente libre. Solo desde ahí puedes encontrar paz.

MI RECETILLA CASERA PARA SONREÍR MÁS...

Cada dia

tomar un tiempo de soledad

Respirar profundamente

Encontrar calma

Tomar perspectiva para ver con más claridad

Mirarse a una misma de frente

Responsabilizarse y tomar las riendas de nuestra vida

Reconocer los errores y encontrar coraje para pedir perdon

y, sobre todo, para perdonarnos a nostras mismas

Aceptar lo que no se puede cambiar

Agradecer y valorar todo lo lindo de la vida y de nosotras mismas

una y otra vez agradecer

todos los regalos

una y otra vez

agradecer

TRAYENDO EL YOGA A LA VIDA Con el tiempo todo va tomando orden y sentido, y tras un mes empiezo a comprender y asimilar el aprendizaje de lo ocurrido este verano. Esto de crecer internamente, es como crear un hogar. Tu hogar en ti misma. Solo cuando has hecho limpieza y ordenado lo que esta mas a la vista, puedes detenerte a descubrir y a remover lo mas profundo, arraigado y dificil. Es como limpiar, cada dia pones orden en lo mas superficial, cada tanto haces limpieza general de baños y esas cosas y cada mas decides entrar a fondo detras de la nevera, la cocina... y aunque tu casa se vea aparentemente limpia y hermosa, te encuentras con sorpresa con una capa de grasa y restos de comida pudriendose ahi escondido, donde no se ve con el paso de los dias. Para mi el yoga siempre ha tenido que ver con cosas como el autoconocimiento, la calma, la aceptación, el respeto, el agradecimiento y el ser capaz de respirar a traves de las dificultades, para cultivar con la regularidad y la disciplina de esta práctica, el amor a mi misma, el sentimiento de reconciliación y la paz dentro. Para una primero, y para compartirlo después. Todo esto ha estado siempre presente en mi práctica y es lo que intento transmitir en mis clases. Pero siempre es mas facil conectarse con todo eso en momentos donde las cosas van bien, son faciles, las dificultades son pequeñas, o lidias con ellas tu solita sin que nadie vea tus dolores. Pense que mi aprendizaje en el curso de profesores de acroyoga iba a ser aprender muchas cosas sobre posturas, ponerme mas fuerte, superar más limites... pero lo que me estaba esperando para ser aprendido era algo mucho mas interno. De repente mi cuerpo, por la lesion en mi cadera, tenia muchas limitaciones, tantas que ni siquiera las habia vivido cuando empece a practicar yoga. Y si algo asi es duro en tu vida cotidiana, y como decia, en tu soledad o con tu gente querida apoyandote, en un lugar extraño, rodeada de gente con cuerpos y mentes capaces y "powerfull", que hablaban constantemente del amor incondicional y del apoyo, pero no siempre lo daban, se convirtio para mi en la llave que abrio un lugar oscuro, viejo, de sentirme incapaz, no merecedora, nunca suficiente, rechazada, y sola, muy sola. Quizas pueda parecer exagerado, pero a veces las situaciones presentes solo detonan cosas antiguas y escondidas, y las reacciones nos sorprenden hasta a nosotras mismas, porque no casan con la magnitud de lo que esta sucediendo en el ahora. Lo lindo de pasar por ese dolor y de llorarlo, es se va limpiando. Si, a nadie le gusta limpiar tras la cocina la mierda maloliente, pero solo asi se va. No siento que haya sido uno de esos momentos en que te quedas estancada en tus dolores, realmente fue un "dejar ir". Y , no puedo olvidar, que ademas de todo este "viaje", he tenido la fortuna de conocer lugares, trabajos y sobre todo gente muy hermosa que me inspira a seguir en este camino. Me siento un poco como recien salida de uno de esos rituales de transito que hacen en algunas tribus, renovada, y nutrida, con una gran dosis de coraje, tanta como de humildad. Mas sabia y mas "limpita". El "titulo" es de un libro que ando leyendo, que os recomiendo a todas las practicantes de yoga, realmente muy inspirador. "Bringing yoga to life-the everyday practice of enlightened living" Donna Farhi